이것저것

1. 건강 장수를 위한 발 운동 자신의 체력에 맞게 걷는 것이 중요합니다. 걷는 속도는 건강한 수명과 매우 밀접한 관계가 있습니다. 80세에도 걷는 다리를 유지함으로써 건강하게 수명을 연장할 수 있습니다. 80세에 20분간 건강하게 걷는 보행 속도는 구체적으로 정해진 것이 없다. 예를 들어, 80세가 되어도 풀 마라톤을 완주할 수 있는 사람은 80세가 되면 다리의 기능이 약해지면서 몸의 … Read more