안녕하세요. 안성강남양방병원입니다. 많은 사람들이 중국 우한에서 시작된 폐렴의 원인인 신종 코로나바이러스 감염에 대해 우려하고 있습니다.・병균이 나와 다른 사람을 감염시키기 때문에 이동거리가 2미터 정도라고 합니다. 비말은 호흡기나 눈, 코, 입의 점막을 통해 전염되며, 현재로서는 공기 전파 가능성이 확인되지 않아 마스크 착용과 손 씻기를 철저히 해야 한다.
더불어 면역력 향상도 매우 중요한데 면역력이 떨어지면 바이러스에 감염되기 쉽기 때문에 오늘은 일상생활에서 면역력을 높이는 방법과 신종 코로나바이러스 감염증을 비롯한 각종 질병을 예방하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. -이미지가 존재하지 않기 때문에 이번 가을에 면역이 됩니다. 면역력 저하의 첫 번째 원인은 체온 저하입니다. 우리의 체온은 면역력과 밀접한 관련이 있습니다. 계절이 바뀌면 체온이 떨어지기 쉬운데, 예를 들어 지난 며칠간은 낮과 밤의 온도차가 커서 체온을 유지하지 못하면 저체온증을 일으키기 쉽습니다. 기초지식 체온이 1도씩 떨어질 때마다 면역력은 약 30% 감소하여 체온은 1도씩 올라가며 면역력은 약 5배 증가합니다. 면역력 저하의 두 번째 원인은 식습관과 운동부족 잘못된 식습관과 운동부족은 체내 면역력 저하의 원인입니다. 걸러내지만 면역력은 식습관에 영향을 받는 경우가 많으며 이외에도 운동부족, 기초체력 저하, 면역력 저하 등이 있습니다. 존재하지 않는 이미지이고, 면역력 저하의 세 번째 원인은 스트레스와 과로입니다. 면역력을 높이는 첫 번째 방법은 적절한 체온을 유지하는 것으로 물을 많이 담그거나 고추, 파, 마늘, 양파 등 뜨거운 음식을 먹는 것이 좋습니다. 따뜻한 차는 각종 바이러스와 박테리아로부터 몸을 보호하는 항산화제가 들어 있는 생강차처럼 몸을 따뜻하게 하는 데에도 좋습니다. 두 번째는 장을 튼튼하게 하는 방법입니다. 장은 우리 몸 기능의 70%를 담당한다고 합니다. 장을 튼튼하게 하기 위해서는 과일, 채소 등 섬유질을 충분히 섭취하고 유제품을 통해 유산균을 섭취해 유해균 대신 유익균을 늘려 면역력을 높이는 것이 필요하다. 배꼽을 중앙에 두고 우측 하단부터 시계방향으로 큰 원을 그리며 마사지하는 배변 마사지도 도움이 될 수 있다. 마지막 방법은 충분한 수면을 취하는 것입니다. 수면 부족은 면역력을 떨어뜨립니다. 숙면은 자율신경계를 안정시켜 신체의 여러 기능이 정상적으로 기능하도록 도와줍니다. 수면 부족은 스트레스로 이어질 수 있습니다. 코르티솔 호르몬이 분비됩니다. 코르티솔은 식욕을 증가시키고 비만을 유발한다고 합니다. 잠이 안 올 때 국화차를 마시면 좋다. 국화는 마음을 맑게 하고 뇌를 상쾌하게 하는 효능이 있어 불면증에 좋은 해법이라고 합니다. 안성강남양한방병원에서 코로나 예방의 새로운 방법을 소개합니다. 발열 또는 호흡기 증상이 있거나 감염병이 의심되는 경우 관할 보건소에 문의하거나 1339로 문의하시기 바랍니다.병원
