프로바이오틱스 선택방법 (프로바이오틱스의 의미, 효능, 부작용 분석 안내)

프로바이오틱스 선택방법 (프로바이오틱스의 의미, 효능, 부작용 분석 안내)안녕하세요! 날씨가 갑자기 바뀌어서 건강관리에 더 주의를 기울여야 합니다. 이렇게 날씨가 변하는 시기에는 면역력이 떨어질 수 있기 때문에 감기, 대상포진 같은 질환을 더 조심해야 한다고 합니다. 면역력 관리 및 면역력에 도움이 되는 성분으로는 프로바이오틱스가 대표적입니다. 유산균과 잘 알려진 성분에 대해서 알아보겠습니다.’프로바이오틱스의 의미’우리 몸에는 다양한 균이 살고 있습니다. 이 중에는 좋은 균도 있고 안 좋은 균도 있습니다. 프로바이오틱스란 이 균들 중에서 우리 몸에 유익한 역할을 하는 좋은 균을 뜻하는 단어입니다. 이 균들을 엄선해서 장에 투여할 경우 그 균이 나쁜 유해균과 대신 싸워줍니다. 결과적으로 몸에 좋은 영양소를 많이 생성하여 면역력 상승과 건강에 좋은 다양한 효과를 가져옵니다. ‘프로바이오틱스 효능’장이라는 기관은 단순히 음식을 처리하는 기관 정도로 생각되지만 생각보다 많은 역할을 하고 있습니다.특히 면역력을 담당하는 핵심 기관이므로 장내에는 매우 여러 균이 공생합니다.여기에는 유익한 균도 있고 해로운 균도 있고, 서로 자리 다툼을 하고 있습니다.이런 균형이 무너지면 우리가 잘 알고 있어 변비나 설사 같은 장의 문제는 물론 아토피 등 자가 면역 질환이 발생합니다.증생제를 꾸준히 섭취하면 장에 있는 균 속에서 유익한 균의 균형을 유지할 수 있습니다.그래서 면역 세포와 상호 작용할 수 있는 염증을 조절해서 호흡기 감염, 알레르기 발생의 위험을 낮춥니다.최근의 연구에서도 장내 균의 환경과 우리 몸의 면역 시스템이 밀접한 관련이 있는 것이 밝혀졌습니다.그러므로 뚜렷한 원인을 찾기가 어려운 질환이 있는 경우 면역 질환을 해결하기 위해서 증생제를 사용할 수도 있습니다.프로바이오틱스 식품의약품안전처 고시 정보.1) 원료명 : 프로바이오틱스2) 기능 : 유산균을 증식시켜 유해균을 억제한다. 배변활동을원활하게하고장을건강하게만드는3)섭취량:100,000(1억CFU)~10,000(100억CFU)프로바이오틱스섭취시주의점은?1) 개인에 따라서는 알레르기 체질이 있는 경우 과민 반응이 일어날 수 있습니다.2) 어린이의 경우 함부로 섭취하면 좋지 않습니다. 하루 섭취량을 지키도록 지도하는 것이 좋습니다.3) 부작용이나 이상 사례가 발견되면 섭취를 중지하고 의사와 상담해야 합니다. 프로바이오틱스를잘선택하는기준은?1) 질 유래 특허 유산균이 함유된 제품을 선택합니다.말씀드렸듯이 프로바이오틱스는 우리 몸에 유익한 균을 의미합니다. 이 균들은 어디에서 추출했는지가 매우 중요합니다. 옳지 않은 원료에서 추출한 균으로 제품을 제조할 경우 제품 자체의 효능이나 퀄리티에도 영향을 미치기 때문입니다. 가장 위생적이고 건강한 성분으로는 질 유래 유산균을 꼽습니다. 유럽 EFSA QPS에 등록될 정도로 안전한 균주이며 국제적으로 널리 사용되는 글로벌 균주이기도 합니다. 따라서 프로바이오틱스 제품을 선택할 때는 이 균을 사용했는지 확인하는 것이 좋습니다. 락토바실러스 플랜텀 LB931이라고 불리며 알레르기 프리 균주이므로 누구나 안심하고 섭취할 수 있습니다.2) 생유산균이 장까지 도달하는 것을 보장해야 합니다.많은 프로바이오틱스 제품이 유산균 투입량을 광고하고 있습니다. 그런데 아무리 많은 유산균을 섭취해도 이런 균들이 장까지 제대로 도달하지 못하면 효능을 보기에는 무리가 있습니다. 따라서 유산균 제품을 고를 때는 투입량이 아니라 장까지 도달하는 양이 어느 정도인지 확인해야 합니다. 최근 모아네이처 유산균 제품의 경우 단백질 다당류 이중 코팅 기술을 사용해 50억 CFU 유산균이 장까지 도달하는 것을 보장하고 있습니다. 특허받은 기술인 만큼 많은 양의 유산균을 장까지 보낼 수 있습니다. 3) 아연, 셀레늄 등의 부원료가 포함되어 있어야 합니다.유익한 균이 우리 몸에서 잘 활용되기 위해서는 함께 들어 있는 부원료와의 시너지가 중요합니다. 대표적으로 아연, 셀레늄 등을 들 수 있습니다. 먼저 셀레늄은 항산화 효과가 뛰어나고 우리 몸을 해치는 활성산소로부터 지켜줍니다. 그러면 피부 노화, 혈관 노화 이런 질환을 막을 수 있습니다. 아연은 체내 세포가 정상적으로 작동하기 위해 필수적인 성분입니다. 세포의 면역 기능, 분열 과정에 필요합니다. 따라서 유산균만 단일 구성된 프로바이오틱스 제품보다는 이들 부원료가 함께 들어 있는 제품을 추천합니다.4) 화학첨가물을 포함해서는 안됩니다.건강기능식품에서 가장 중요한 것은 부작용 여부입니다. 몸에 좋은 성분이라도 부작용의 가능성이 있다면 결국 우리 몸에 해롭기 때문입니다. 많은 제조사가 사용하는 부작용의 가능성을 높입니다. 보충제의 형태를 보존하기 위해 넣는 것으로, 스테알린산 마그네슘이나 결정 셀룰로오스와 같은 화학 성분이 대부분이네요. 그렇기 때문에 제품을 고를 때 이 성분들이 들어 있지 않은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 5) 식물성 캡슐을 사용해야 합니다.보충제를 싸고 있는 캡슐도 중요한 요소 중 하나입니다. 캡슐의 성분이 동물성 성분인 경우 사람에 따라 소화 및 흡수 기능에 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 가급적 100% 식물 성분만으로 제조한 캡슐 제품을 추천합니다.모아네이처 프리미엄 시크릿 프로바이오틱스.나는 앞서 언급한 기준에 따라 모아네이처 제품을 선택했습니다. 여러분도 면역력을 생각하신다면 이 제품을 드셔보시는 건 어떨까요?