“매일 물을 얼마나 마셔야 할까요?” 연구에 따르면 수분을 유지하면 노화를 늦출 수 있습니다.
NHLBI에서 발표한 결과에 따르면 수분을 유지하면 노화를 지연시키고 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 수분을 유지하면 건강을 유지하고 만성 질환의 위험을 줄이며 더 오래 살 수 있습니다. 특히 10년간의 연구에서 알츠하이머병 위험을 높이는 요인 중 혈청 나트륨 농도가 두드러졌다. 혈중 나트륨 농도는 체내 수분의 양을 나타내는 지표이며 정상 수치는 135~146mmol/l이며 농도가 높을수록 정상입니다. 물을 마시면 혈중 나트륨 수치가 낮아져 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 만성질환에 대한 보다 폭넓은 조사를 진행하였고 그 결과는 2023년 1월 2일 의학저널 ‘에이바이오메디신’에 게재되었습니다. 이는 보다 광범위한 조사를 통해 밝혀진 연구로 여겨집니다. 동시에 전문가들은 물을 자주 마실 것을 권장합니다. 그 조언을 따랐지만 앞으로는 매일 물을 마시는 습관을 들여야 할 것 같습니다.
■ 물 섭취 권장량은 여성 1.5~2.2리터, 남성 2~3리터다. 나탈리아 도미토리 박사는 이번 연구 결과가 원인과 결과를 입증하지는 못했지만 “적절한 수분 섭취는 노화를 늦추고 만성 질환 없는 생활을 유지하는 데 도움이 될 수 있다”고 말했다. 혈청 나트륨 수치가 142mmol/l 이상인 사람의 경우 수분 섭취량을 확인하는 것이 좋습니다. “미국 의학 협회(NAM)에 따르면 여성의 경우 하루 1.52.2리터, 남성의 경우 23리터입니다. 수분 공급이 권장됩니다. 그들의 연구 결과는 2023년 1월 2일 의학 저널 E-Bio Medicine에 게재되었습니다. # 충분한 수분 공급
